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क्या आपने कभी सुना है कि कोई फल ऐसा भी होता है जिसे दिन में नहीं, बल्कि रात में खाना ज्यादा फायदेमंद होता है? यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह सच है। इस फल का नाम है कीवी (Kiwi)। रात में कीवी खाने का रहस्य कीवी एक ऐसा फल है जिसे रात में खाने के कई फायदे हैं। यह न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि आपकी नींद की गुणवत्ता को भी सुधारता है। --- रात में कीवी क्यों खाना चाहिए? 1. बेहतर नींद के लिए मददगार: कीवी में सेरोटोनिन नामक एक प्राकृतिक हार्मोन पाया जाता है, जो आपके मस्तिष्क को आराम देने में मदद करता है। यह आपकी नींद को गहरा और सुकूनभरा बनाता है। 2. पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है: रात के खाने के बाद अगर आप कीवी खाते हैं, तो यह आपकी पाचन प्रक्रिया को तेज करता है। इसमें मौजूद फाइबर आपकी आंतों को साफ रखने में मदद करता है। 3. वजन घटाने में सहायक: अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो रात में कीवी खाना एक बेहतरीन विकल्प है। यह कम कैलोरी वाला फल है और रात में इसे खाने से भूख भी नियंत्रित रहती है। 4. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है: कीवी में विटामिन C ...